PROGRAMME MUSCU BY MILANA
Bientôt disponible
Pour femmes 35-45+
Le 1er vrai programme de musculation plateau pour femmes 35–45+. Sérieux, efficace, féminin. Pas du “fitness mamie”, pas des régimes bidon.
🚫 Ce n’est PAS un programme “perte de poids rapide”
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Pas de “–5 kg en 10 jours”
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Pas de challenge 30 jours
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Pas de chorégraphies cardio dans ton salon
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Pas de promesses TikTok
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Pas de poudre magique
Ici, on va à la salle, sur le vrai plateau, pour reprendre ton corps en main et activer ton potentiel hormonal.
Oser la salle et dépasser ses peurs
À 40 ans, tu as déjà essayé :
- Le cardio intensif et les cours collectifs… sans résultat durable
- Les challenges maison “faciles”… vite abandonnés
- Les régimes express… qui épuisent et font tout reprendre
Et la salle de muscu… ça fait peur :
- “Je ne vais pas savoir quoi faire.”
- “Tout le monde va me regarder.”
- “C’est pour les jeunes, pas pour moi.”
- “Je dois cacher mes bourrelets ou mes variations de poids.”
Je te comprends. Je l’ai vécu et je l’ai vu chez tellement de femmes.
Pourquoi franchir le pas change tout
Muscu > simple perte de poids
Beaucoup pensent qu’un joli corps = perdre du poids. Faux. Perdre du poids sans muscu te laisse molle. Le vrai tonus vient en te tonifiant. Les pubs dans ton feed jouent sur ça : elles te vendent ce que tu veux entendre, profitant de ton manque de connaissances réelles et de ta vulnérabilité émotionnelle, souvent après plusieurs échecs.
Tu n’es pas une mamie
La majorité des programmes pour femmes 40+, tournent autour de “se préserver” ou “s’adapter doucement”. Il faut que tu comprenne, que tu n'es pas une mamie ! Oui, il faut adapter le programme à ton mode de vie, pas “parce que tu as passé 40 ans”. Tu peux lever les poids sur le plateau de manière progressive et obtenir un corps mieux que celui que tu avais à 20 ans. Tes hormones sont encore ton allié pour construire un corps canon, ferme et féminin.
Transformation durable
Une silhouette féminine, ferme et élégante… ça se construit en salle, avec du vrai travail. Pas avec de la “gonflette”. Certains dénigrent ce travail… souvent parce qu’ils n’osent pas y aller, ont échoué ou repoussé l’évidence. Ironie : ils admirent quand même la femme qui a réussi.
✅ Corps ferme, galbé, tonique
✅ Métabolisme relancé
✅ Transformation durable (pas 3 mois)
Tu n’as pas besoin d’être fit / sportive ni de connaître toutes les machines.
Tu dois juste faire le premier pas et t’engager envers toi-même.
Maîtrise ton corps
- Tu arrêtes les essais infructueux et le yoyo des régimes
- Tu comprends enfin ton corps après 35–40 ans : hormones, stress, grossesses, prises de poids
- Tu découvres pourquoi rien ne marchait avant — et comment y remédier
- Tu rebâtis ton métabolisme grâce au muscle
- Tu deviens maîtresse de ta silhouette, pas spectatrice inquiète
- Tu reprends de l’assurance dans ta vie entière : travail, tenues, féminité, couple
- Tu transformes la salle en lieu de construction, pas d’angoisse
Ce que tu vas obtenir
Avec ce programme, tu vas :
- Raffermir bras, ventre, dos, fessiers — façon élégante et féminine
- Améliorer posture et tonus
- Booster ton métabolisme ralenti par l’âge et le stress
- Retrouver ton énergie malgré ta vie chargée
- Avoir confiance dans tes tenues et ton image
- Comprendre ton corps, tes hormones, tes réactions
- Intégrer la musculation comme mode de vie, pas challenge express
Autonomie et résultats
Ce n’est pas un programme “tout fait” à suivre pendant 3 mois et à abandonner ensuite. Je te rends autonome :
- Tu apprends les bases et principes pour construire TON programme, adapté à ton corps, ton emploi du temps et tes objectifs
- Tu sais comment intégrer la nutrition à la musculation dans ta vie de femme moderne, occupée, avec famille
- Tu n’as pas besoin de repas séparés, de frustration ou de suivre un plan minceur temporaire
- Tu as tous les outils pour continuer après le programme, à ton rythme et selon ton mode de vie
OUI, c’est possible — même si tu penses être “trop loin”.
Résultats :
✔ Énergie retrouvée
✔ Métabolisme relancé
✔ Silhouette ferme et féminine
✔ Confiance et discipline durables
✔ Force mentale de quadra qui sait où elle va
👉 Inscris-toi à la liste d’attente (sans engagement)
Avertissement honnête
Pour te transformer, il faudra :
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T’investir
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Bloquer du temps
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Aller en salle
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Suivre la méthode
Ton corps est un projet. Tu es responsable de tes résultats.
Je te donne la base et les outils : si tu les appliques, tu réussis. Sinon… tu échoues.
Mais une fois que tu y arrives, tu es fière de toi.
🔔 Sois la première informée de l’ouverture
